მნიშვნელოვანი საშენი მასალა თქვენი ბავშვისათვის
- A ვიტამინი ემსახურება უჯრედების ზრდას, სუნთქვის ორგანოებისა და კანის წარმოქმნასა და დაცვას, ინფექციებისაგან თავდაცვას სტაფილო, პომიდორი, ბულგარული წიწაკა, ფოთლოვანი ბოსტნეული, სალათი, გარგარი, რძის პროდუქტები
- B1, B2, B6, B12 ვიტამინები ემსახურება რკინის შეთვისების გაუმჯობესებას და სისხლის წარმოქმნას რძე, რძის პროდუქტები, კვერცხი, ხორცი, თევზი, კაკალი, მზესუმზირა, ბანანი, ბოსტნეული (ნედლი), დაუფქვავი ხორბლის პროდუქტები (ჰერკულესი, მიუსლი), სოიოს პროდუქტები
- ფოლიუმის მჟავა მნიშვნელოვანია ორსულობის ადრეული პერიოდისათვის, იცავს განვითარების დეფექტებისაგან ხერხემლის და ცენტრალური ნერვული სისტემის მიდამოებში რძე, რძის პროდუქტები, კვერცხი, წითელი ჭარხალი, ფოთლოვანი ბოსტნეული, სალათი, სოკო, სატაცური, ოსპი, ფორთოხალი, ღვიძლი, დაუფქვავი ხორბლის პროდუქტები, კაკალი
- C ვიტამინი ემსახურება რკინის შეთვისების გაუმჯობესებას და ინფექციებისაგან დაცვას ციტრუსები, შავი მოცხარი, ბულგარული წიწაკა, პომიდორი, კარტოფილი, კომბოსტო
- D ვიტამინი ემსახურება კალციუმის შეთვისებას და ძვლების შენებას რძე, რძის პროდუქტები, კვერცხი, ცხიმიანი თევზი
|
